wielka sie

Oszukane posiłki czyli tzw. “czity” to bez wątpienia najbardziej oczekiwana chwila dla przygotowujących się zawodników i zawodniczek, czy osób trzymających formę cały rok. Niektórzy dość często pozwalają sobie na obfite posiłki, chociażby Kasia Dziurska, Ania Karcz czy Deynn. Z wielką radością prezentują swoje (nie oszukujmy się) mało [...]

Siedmiokrotny mistrz 212 Olympia James „Flex” Lewis oficjalnie ogłosił, że nie wystartuje w tegorocznych zawodach Mr. Olimpia. Przez siedem lat z rzędu, Flex Lewis był niekwestionowanym zwycięzcą w kategorii 212 i królował na scenie. W zeszłym roku zapowiedział, że pora na nowe wyzwania i debiut w kategorii Open Bodybuilding. Ten rok jest [...]

Budowanie siły nie jest wcale takie proste, szczególnie w XXI wieku, gdy nadmiar informacji (szum) utrudnia dotarcie do wartościowych porad. Grzbiet jest, obok kończyn dolnych, kluczowym elementem układanki, zapewnia masę, siłę i moc. Jak trenować martwy ciąg i wiosłowanie, aby praca przynosiła oczekiwane rezultaty? Złe tempo Grzbiet lubi szybką [...]

[...] tolerance in prediabetic and normoglycemic humans. Med Sci Sports Exerc. 2011;43:2231–2240. Anna A. Kasperlik-Załuska  „Glikortykosteroidy” https://podyplomie.pl/wiedza/wielka-interna/1313,glikokortykosteroidy Zhou Qing “Vitamin C deficiency aggravates tumor necrosis factor α-induced insulin resistance” L.P. Turcotte, J.S. Fisher Skeletal [...]

Jeden z najpopularniejszych zapaśników Triple H, potwierdził w niedawnym wywiadzie, że już nigdy więcej nie zobaczymy go na ringu. Paul Michael Levesque znany właśnie jako Triple H, niedawno potwierdził w wywiadzie ze Stephenem A. Smithem z ESPN, że niestety ma poważne problemy z sercem i dlatego jest zmuszony przerwać karierę jako wrestler. [...]

[...] nie będę niczego wykluczać. Tytuł Arnold Classic, zwłaszcza konkurs w Ohio, Columbus, jest bardzo prestiżowy. To znaczy nie tylko tytuł jest prestiżowy, ale wiąże się z nim wielka kasa. Uwierz mi, co roku o tym myślałem, nawet przez ostatnie kilka lat. Dlatego na pewno nie będę tego skreślać z pamięci. Zdecydowanie, z pewnością mogę potencjalnie [...]

Nick Walker wyznaczył sobie ambitne cele na obecny sezon kulturystyczny. W niedawnym podcaście Mutant and the Mouth Walker opowiedział o swoim kompleksowym planie, aby wygrać Mr. Olympia 2024 i Arnold Classic 2025.  Po szokującym podwyższeniu nagrody pieniężnej w AC Men's Open, rozmowy na temat kolejnego konkursu w Ohio już trwają. Niektórzy [...]

[...] fit pary w Polsce! cz. I Wielu z nas pamięta spektakularne oświadczyny Tomka na scenie MP 2015 w Kielcach. https://www.youtube.com/watch?v=iGeMZZxw8D0 Niestety… wielka sportowa miłość właśnie się skończyła, a Tomasz już wymienił piękną Martę na młodszy model. Wczoraj pochwalił się nową wybranką na facebooku. To młodsza o 4 lata od [...]

Białko w proszku jest wygodne w użyciu, łatwe w przewożeniu, a także bardzo smaczne. Rola białka jako makroskładnika w diecie jest bardzo istotna, dlatego też warto wzbogacić swoją dietę o smakowe białko, ponieważ będzie nam pomocne podczas komponowania naszej diety. Podsumowanie Dieta nie musi być nudna ani niesmaczna. Dlatego warto wprowadzać [...]

Tradycyjnie już, Debiuty 2020 otwierają tegoroczny sezon startowy PZKFiTS w kulturystyce i fitness. Tym razem odbędą się na dobrze znanych środowisku obiektach Targów Kielce, ale nie na hali wystawowej, tylko w Centrum Kongresowym przy ul. Zakładowej 1. Zawody potrwają od 28 lutego do 1 marca, a warto pamiętać, że ten rok jest przestępny, mamy [...]

Weekend Mr. Olympia 2020 przeszedł już do historii. Pomimo wielu przeszkód, zmian w harmonogramie i zmianie lokalizacji - największe wydarzenie kulturystyczne roku ostatecznie przebiegło bez żadnych problemów. To był naprawdę zaskakujący i ekscytujący weekend z triumfalnymi zwycięstwami. Portal Generation Iron przedstawił 4 najważniejsze wnioski z [...]

Ronnie Coleman  i  Jay Cutler to kultowe postacie w kulturystyce. Obaj panowie to zdobywcy tytułu Mr. Olympia, którzy do dziś trenują na siłowni i są aktywni w branży kulturystycznej. W latach 1998-2005 Coleman był na absolutnym szczycie, zdobywając trofeum Sandowa osiem razy z rzędu. To o 4 więcej niż jego rywal Cutler.  Ale to właśnie on w 2006 [...]

[...] maksymalnego. Referencje: https://www.flexonline.com/training/lou-ferrignos-mass-class Piotr Pruszczyk, Maciej Kostrubiec „Zakrzepica żylna” https://podyplomie.pl/wiedza/wielka-interna/967,zakrzepica-zylna#Przewlekla_niedroznosc_duzych_zyl Heitkamp HC1. „Training with blood flow restriction. Mechanisms, gain in strength and safety” [...]

Od kilkudziesięciu minut cała redakcja Fitploty zachodzi w głowę, jak to się stało, że umknął nam tak istotny dla całej branży fitness news, a mianowicie... Paweł Głuchowski wrócił na scenę! Po 3 latach jego fani mogli zobaczyć go ponownie wysmarowanego bronzerem. W mniej prestiżowej federacji (nie pochwalił się na Instagramie jakiej) zdobył [...]

[...] dochodzili do formy, zajmując drugie miejsca na Arnold Classic Europe. Potrafią wygrywać duże imprezy międzynarodowe typu Diamond Cup. Teraz pora na Mistrzostwa Świata. No i wielka gwiazda jesiennego sezonu - Maciej Kiełtyka, kroczący od zwycięstwa do zwycięstwa w kategorii superciężkiej. Najmniej utytułowany jest zwycięzca Pucharu Polski i FIWE [...]

[...] cukrzycy i jednak mogą mieć niekorzystny wpływ na metabolizm lipoprotein. Komentarz Do dzisiaj spotyka się silną propagandę antytłuszczową. Należy pamiętać, iż tłuszcze to wielka rodzina związków, a każda podgrupa wykazuje całkowicie odmienny wpływ na zdrowie człowieka. Czasem drobna zamiana np. masła (głównie tłuszcze nasycone) na oliwę z [...]

Weteran marynarki wojennej i kulturysta federacji NPC Josh Crane stracił życie, podczas próby ratowania przed utonięciem w American River dwóch kobiet. Siostra Crane'a powiedziała, że ​​jej 30-letni brat skoczył do wzburzonej wody, aby ocalić tonące kobiety. Uratował je, ale niestety sam nie dopłynął do brzegu. Jego ciało znaleziono w dole rzeki [...]

Ronnie Coleman jest prawdziwym przykładem pozytywnego faceta w świecie kulturystyki! Wiele osób uważa, że ​​kulturystyka nie jest odpowiednim sportem dla osób po urazach kręgosłupa. Kontuzje w tym wieku nie są wyjątkowo uciążliwe, ponieważ im człowiek starszy, tym wolniej wraca do sprawności. Właśnie wtedy, gdy pojawiają się problemy zdrowotne czy [...]

[...] blood loss associated with running a marathon https://link.springer.com/article/10.1007/BF01296525 Kazimierz Sułek Niedokrwistości hemolityczne https://podyplomie.pl/wiedza/wielka-interna/728,niedokrwistosci-hemolityczne V. Kumar, A.K. Abbas, J. C. Aster „Robbins. Patologia”, II WYDANIE. Wydawnictwo: Edra Urban & Partner Garvican LA1, [...]

Urodzona na wsi w belgijskiej prowincji Sint-Eloois-Winkel młodziutka Savannah Prez (25 l.) zawsze była bardzo aktywna. W liceum lubiła grać w koszykówkę i próbowała swoich sił w drużynie szkolnej. Nie podobało jej się jednak to, że treningi miały stałe dni i godziny spotkań. Ona chciała uprawiać sport, w którym mogłaby decydować o sama o dniach i [...]